Data / Ora
Date(s) - 18/03/2023
20:30 - 21:30
Luogo
Sweet (H)Ome Theater
Categorie
condotto da Elena Corippo, psicologa e psicoterapeuta
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR) è un metodo non farmacologico di rilassamento muscolare profondo, basato sulla premessa che la tensione muscolare è la risposta psicologica del corpo ai pensieri che provocano ansia e che il rilassamento muscolare blocca l’ansia.
La tecnica consiste nell’imparare a monitorare la tensione in gruppi muscolari specifici tendendo prima e poi rilassando ciascun gruppo muscolare. Quando questa tensione viene rilasciata, l’attenzione viene diretta verso le differenze percepite durante la tensione e il rilassamento in modo che il paziente impari a riconoscere il contrasto tra gli stati.
Sviluppato dal medico americano Edmund Jacobson, il PMR fu presentato per la prima volta nel 1908 all’Università di Harvard.
Nel 1929 Jacobson pubblicò il libro Progressive Relaxation, che includeva una procedura dettagliata per rimuovere la tensione muscolare. Il suo lavoro ha portato all’uso della parola “rilassarsi”, nel senso di “diventare meno tesi, ansiosi o stressati, calmarsi”.
Jacobson ha continuato a lavorare su questo argomento per tutta la vita e ha scritto diversi libri a riguardo.
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Per saperne di più leggi Rilassamento progressivo muscolare di Jacobson
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